學生·主場

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四個長期維持學習動力的方法

四大維持學習動力的方法

相信幾乎沒有不曾遇過這樣的情形:溫習中途覺得讀書很無聊,腦海頓時浮現各類型的娛樂活動,預示到玩樂時心境的輕鬆和愉悅感,因而放棄當天的溫習。

失去動力的時候意味著開始拖延(procrastinate)的時候,只有保持學習動力,才能使自己能夠跟隨訂下的學習規劃溫習。以下是我推薦的維持學習動力方法。

  1. 寫下你的「why」
  2. 閱讀個人工具書(self-help book)
  3. 閱讀自我提升(self-improvement)的文章
  4. 聆聽勵志性演講(motivational speech)

一、寫下你的「why」

每個人讀書想考好成績的原因都不同。有的是家庭原因:希望家人為自己感到自豪、得到專業主導的大學學位,得到一份穩定的工作供養家庭;有的是個人原因:證明自己的學習能力、令自己感到自豪(不要為這想法感到羞愧,這是十分正常的想法)、使別人不再瞧不起你等。當你不想溫習時便翻看這個列表,用你的「Why」推動你繼續努力學習。更多讀書意義可以按此


二、 閱讀個人工具書(self-help book)

讀高中時我開始養成閱讀self-help書的習慣,我發現當看到他人分享確保自己productivity的方法時,我的學習動力會提升,一是他們的方法會引發我的好奇心,驅使我嘗試他們的維持專注力提議,二是看到他們的規律生活,我會欲模仿他們,跟他們一樣自律地溫習。

以下是我推薦的一些self-help書:

1. Better Than Before: What I Learned About Making and Breaking Habits–to Sleep More, Quit Sugar, Procrastinate Less, and Generally Build a Happier Life by Gretchen Rubin (這是我第一本買而有認真看完的self-help書)

作者在書中分享自己的日常生活和如何形成和改變的自己的習慣,看著她的轉變過程時我更有動力和欲望令自己過得更美好,包括更認真地學習。

2. The 7 Habits of Highly Effective People
by Stephen R. Covey 

習慣是需要一天天的行為累積而養成的,而好行為當然要愈早養成愈好。作者在書中描述成功人士的七大習慣,大家可以參考並每月設下目標,選擇這月嘗試養成的習慣,令自己同樣成為一個高效能的人。

3. Small Move, Big Change
by Caroline Arnold

我們可能會為自己新一年生活、學業等設下不同目標,但總是達不成。這可能是因為我們用了錯的方向設定目標。是目標設定得太不清晰、太宏大、太高理想嗎?這本書給予你一個概念如何累積小行為,卻為自己帶來大改變。


三、閱讀自我提升(self-improvement)的文章

有不少作家會在網上平台分享自己保持工作生產力和自律的故事,這些短篇文章可以短時間內令你窺探他人的規律生活,絕對適合學業繁忙的同學們,作為閱讀個人工具書的替代品。

在之前的文章中,我亦提及我常用的文章閱讀平台Medium。我平日亦習慣早上會閱讀兩至三篇關於自我提升的文章。你亦可考慮其他網站,如New York Times, Forbes, Lifehack.com, CNN, BBC等。看看不同的人怎麼有目標地生活,要認真地生活的信念便會漸漸增強。


四、聆聽勵志性演講(motivational speech)

在準備公開試那時段,我每天早上鬧鐘響後我都會到Youtube聆聽一段motivational speech,震撼的音樂加上旁白不斷的疑問,如「你為什麼之前這麼努力?」、「你希望將來的你怎麼想現在的你?」、「未來的你會感激還是憎恨你?」,以及旁白從旁的激勵,你會感覺好像有人在身邊監督著你,心中的那個你也會開始與你對話,告訴你他渴望你繼續努力,告訴你他想知道更多關於這世界的事,告訴你他希望見到將來成功的你,告訴你他希望你更能影響這世界,在他人面前留下好印象,這內心的對話繼而轉換成行動力,令你保持學習動力。

推薦的Youtube發布motivational speech的channel:


學習動力的疑惑

作為未踏出社會工作的學生,我們接觸有關自我提升的工具書或短片時,可能總會感覺他們的故事設定與自己很不同。他們人生閱歷比自己多,也許已經找到自己的發展方向,已有不少人生閱歷,但也許你尚未找到人生目標,亦沒有太多經歷,很多他人分享的方法根本不適用。若是不適用的方法,你不必強行套用於自己的生活上,但我認為讀他人的生活分享仍有意義,其意義在於你感受到他們對生活的熱誠、認真的態度,從而驅使你反思自己生活的表現、對自己和世界的心態

希望大家能從上面能令你明白重視生活的需要,並找到合適自己的維持學習動力,甚或是生活動力的方法。


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